为了得到身心健康，除了呼吸和姿势等锻炼之外，也应非常重视饮食。许多瑜伽修习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。瑜伽学说把食物分成三种：惰性食物、悦性食物以及变性食物。

　　惰性食物包括油腻的以及炸烤食物，其中也包括肉食及辛辣食品；悦性食物包括一切新鲜的、绿色的蔬 菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶等；变性食物则是指加上过量味素的食物如腌菜等。

　　瑜伽学说主张推荐悦性食品。瑜伽文献里也极力推荐大量地饮水，因为喝水可以清洁内脏器官。

　　现代东方瑜伽推崇绿色食品！它们可以为人们提供足够的蛋白质和维生素，因此，无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们将向您推荐自然、健康的瑜伽饮食，当然，您不必着急勉强，也不必一步到位。为了您的健康，不妨试试！