东方瑜伽实用体系是资深瑜伽教练导师郑先红(smily)通过长期对瑜伽的学习和研究以及教学经验的总结，结合现代人的生理、心理需求，通过融合王瑜伽和哈塔瑜伽锻炼方法的实用性及优点而有机创编的一套实用性瑜伽课程，与任何宗教信义或伦理保持分离状态。它包括瑜伽体位法（即姿势功）与清洁术、呼吸与调息法、收束与契合法、休息术、目达法与冥想等几大部分内容，每一部份又有很丰富的训练方法及练习内容，在此基础上通过有针对性、科学的研编出个性化教学课程（即特色课程），以实现修炼东方瑜伽的目的意义，在已接受Ｅａｓｔｙｏｇａ的练习者中感受最为突出的主要表现为以下四点：科学、有效、简单、怡悦身心.
     现东方瑜伽面向社会开办了会员班课程欢迎喜爱瑜伽的各界朋友体验课程.

具体要求:
1、 申请体验课程的须是上地附近的居民或公司职员；
2、 每次体验课人数应在10人以内；
3、 体验课只面对普通会员。